Большинство людей хотят быть худыми, но не каждый хочет терпеть любые трудности, связанные со строгой диетой и выполнением изнурительных физических упражнений.
Конечно, наилучших результатов можно достичь сочетая упражнения с правильным питанием, а также избавившись от вредных привычек.
Сегодня мы представим несколько советов для ленивых.
ЭТИ СОВЕТЫ НЕ ТРЕБУЮТ ОТ ВАС МНОГОГО, ДОСТАТОЧНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ НЕСКОЛЬКИХ ПРАВИЛ.
Благодаря соблюдению этих правил вы узнаете, что можно похудеть, не применяя строгих диет и не посещая тренажерный зал.
СОВЕТ 1
Правильное разделение на тарелке.
Обратите внимание на то, что оказывается на вашей тарелке.
Старайтесь постепенно заменять отдельные продукты, чтобы уменьшить их калорийность.
Замените жирные соусы на натуральный йогурт.
Старайтесь меньше солить.
Помните, что овощи должны занимать половину тарелки, мясо 1/4 и углеводы также 1/4.
СОВЕТ 2
Ешьте на меньшей тарелке.
Имея перед собой большую тарелку, мы накладываем себе большие порции пищи.
Помните, что та же порция, положенная на маленькой тарелк е выглядит более сытной.
Благодаря этому, мы съедим меньше, но при этом достаточно насытимся.
СОВЕТ 3
Пейте много минеральной воды. Ежедневно минимум 1,5 литра.
Водой мы вымываем токсины, которые определенным образом замедляют наш метаболизм.
Когда наш метаболизм вернется в норму – мы начнем сжигать больше калорий.
СОВЕТ 4
Как сжигать жир без особых усилий?
Вы можете готовить себе коктейли, так называемые сжигатели жира.
Вы также можете взять натуральные сжигатели жира:
СОВЕТ 5
При какой температуре вы спите?
Организм сжигает калории даже во время сна.
Стоит позаботиться о правильной температуре в спальне – оптимальная около 19°C.
СОВЕТ 6
Обеспечьте достаточное количество сна.
Организм во время сна сжигает до 100 ккал в течение часа.
Столько энергии будет стоить поддержание внутренних процессов, а также поддержание температуры тела.