Наш организм сжигает калории круглосуточно. Для этого не требуется усилий в тренажерном зале или езда на велосипеде. Достаточно выполнять простые домашние обязанности, такие как глажка, приготовление пищи или мытье полов. Забота о порядке позволяет не только наслаждаться чистотой в доме, но и красивой фигурой.
Вы знаете, что повседневные действия помогут сжечь по крайней мере половину суточной потребности в энергии? Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, возраста, времени, темпа выполнения определенного действия. Но можно предположить, что вы сожгли:
60 ккал/ч при вязании на спицах,
80 ккал/ч при мытье посуды
100 ккал/ч при подметании пола
105 ккал/ч при приготовлении пищи
144 ккал/ч при глажке
150 ккал/ч при ручной стирке
150 – 220 ккал/ч во время игры со старшим ребенком (бег, прыжки, игра в мяч)
240 ккал/ч при стирании пыли
240 ккал/ч при мытье окон
250 ккал/ч во время мытья полов
260 ккал/ч при уборке пылесосом
300 ккал/ч во время стрижки газона
350 ккал/ч во время походов по магазинам
500 ккал/в день при кормлении грудью
200 – 600 ккал/ч во время секса
50 тыс. калорий во время родов