Синдром спящей попы звучит, вероятно, смешно, но на самом деле это очень серьезная болезнь, которая может вызвать много проблем со здоровьем. Вы избегаете физической активности, а большую часть дня сидите за столом? А может быть, вы регулярно тренируетесь, но все равно ощущается боли в области спине и колен? Убедитесь, что ваши ягодицы не подвержены амнезии.
Синдром спящих ягодиц появляется тогда, когда одна из трех ягодичных мышц (средняя) начинает работать неправильно. Изначально ощущается боль в области спины, колен и бедер, но заболевание может давать и другие, неспецифические симптомы. Чаще всего это касается людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и избегают физической активности. К сожалению, он может также встретиться у людей, которые регулярно занимаются спортом, но во время упражнений пропускают тренировки ягодиц или выполняют их не достаточно хорошо. Что интересно, так называемая ягодичная амнезия, очень часто возникает у бегунов.
Если мы хотим проверить правильность работы нашей ягодичной мышцы, достаточно выполнить простой тест — сидим на корточках лицом к зеркалу. Если во время приседания наши колени направлены внутрь, скорее всего, мы страдаем синдромом спящих ягодиц. Стоит как можно скорее внести соответствующие упражнения, так как ягодичная амнезия чревата многими неприятными проявлениями. Ягодичные мышцы отвечают не только за сгибание и выпрямление ног, но также за их вращение и поддержание вертикальной позы тела. Если эти мышцы работают неправильно, мы можем иметь много различных проблем со здоровьем — от боли в спине до проблем ахиллова сухожилия.