Задумайтесь, почему некоторые из нас не умеют или не хотят подойти к выбору диеты для похудения рационально и структурированно. Точно так же, как вы делаете это, когда вы хотите купить пылесос либо выбрать новую мебель? Давайте разберёмся и в этом вопросе.
Выбор пылесоса
Возникла необходимость купить новый пылесос. Что вы делаете? Рассчитываете, каким бюджетом вы располагаете и какие функции вам больше всего потребны (НЕРА фильтр , тихая работа, возможность мойки ковров). Затем вы проверяете в интернете разные марки, сравниваете модели, читаете отзывы, и в конечном итоге вы выбираете пылесос хорошего качества за разумную цену. Бывает, что вы тратите на размышления несколько дней.
Выбор диеты для похудения
Совершенно иначе обстоит дело, когда вы делаете выбор диеты для похудения.
Подруга по работе, сидящая с вами за соседним столом похудела на 10 кг за 2 недели.
Вот это результат! Что же это за диета?
Ответ прозвучит примерно так:
— Новая малазийская (лунная, шампанская, перцовая, придумайте что хотите, ни одна из этих диет не существует, хотя кто знает, завтра может и появится)! Знаешь, я так голодна, но посмотри, я влезла в платье, которое не ношу уже много лет!
Вот это да! — подумали вы, — наверное, я тоже попробую.
Вы садитесь к компьютеру, ищете ту диету и начинаете придерживаться ее на следующий же день. Это также, будто вы вошли в магазин бытовой техники и выбрали самый красивый пылесос, невзирая на цену и функции. Помните только, что в эту игру вступает ваше здоровье и самочувствие!
Скажите, почему больше энергии и времени вы тратите на выбор электронного оборудования, чем на выбор относительно рационального, а главное безопасного способа изменить привычки в питании?
Обещания без результата
Да, обещания быстрой потери веса очень заманчивы! Гораздо привлекательнее звучит 10 кг в 2 недели, чем 1 кг в неделю, не так ли?
Каковы будут долгосрочные последствия? Почему образованные, умные, интеллигентные люди теряют разум, когда в игру вступает возможность быстрого, резкого похудения? Опыт практически всех специалистов в области диетологии говорит, что быстрого похудения не существует, разве что в паре с мгновенным эффектом волшебной палочки или аленького цветочка.
Вы верите в чудо-диету? Хватит, в конце концов, себя обманывать!
Бесспорно, в интернете каждый день публикуются новые чудо диеты, создаются новые модные течения в еде и рождаются свежие „звезды” диетологии. Мы наблюдаем, как опасная тенденция, которая делает так, что популярностью пользуются альтернативные (иногда даже опасные) способы питания. Есть люди, псевдоавторитеты в питании, которые строят популярность на:
- оспаривании результатов научных исследований
- поиске заговора среди фармацевтических компаний, диетологов и врачей
- обещании быстрой потери массы тела
- обвинении одной группы продуктов питания во всех смертных грехах (молоко это само зло, клетчатка ужас всех времен и народов, помидоры погубят щитовидную железу).
Часто эти „специалисты” во время своих лекций украшают свои высказывания несколькими трудными словами, чтобы произвести на вас впечатление. Вы можете также услышать, что „другие” диетологи — это шарлатаны, и только Он знает, что для вас лучше, Он вылечит вас от всех болезней.
Независимо от того, имеете ли вы дело с таким человеком в жизни или же в ваши руки попала книга его авторства, будьте осторожны и соблюдайте дистанцию. Подойдите к выбору диеты или диетолога, так как подходите к выбору пылесоса.
Проверьте образование автора диеты/диетолога. Поищите отзывы в интернете. Посмотрите, пропагандирует ли диета исключение больших групп продуктов (этого быть не должно). Убедитесь в том, рекомендует ли автор диеты введение биодобавовок для всех (не должен), и что привлекает ли слишком быстрыми падениями массы тела (более чем на 1 кг/неделю). Найдите другие публикации на тему этой диеты.
Не базируйтесь только на обещаниях и лестных отзывах несколько человек. Читайте и очень тщательно проверяйте, прежде чем вы примете решение.