Стоит позаботится о своём здоровье и ввести в рацион продукты, которые снижают воспалительные процессы в нашем организме.
Ниже представляем список продуктов, который вам в этом помогут.
Жирные кислоты из рыб:
Жирные кислоты из растений:
- конопляное масло,
- льняное масло,
- авокадо,
- грецкие орехи,
- тыквенные семечки.
Сладкий ПЕРЕЦ – это богатый источник антиоксидантов и витамина С. В перце находится синапиновая кислота, который подавляет воспалительные процессы.
ВИНОГРАД содержат ресвератрол, который оказывает противовоспалительное действие, помогает бороться с ожирением, болезни глаз и болезни сердца. Ресвератрол можно найти в вине, винограде и изюме.
ОЛИВКОВОЕ масло – обладает сильным противовоспалительным действием. Лучшее в этом случае — оливковое масло холодного отжима. Это масло имеет замечательный состав, если речь идет о содержании жирных кислот.
ПОМИДОРЫ – особенно полезны людям, страдающих ожирением. Регулярное употребление помидоров снижает риск возникновения воспалительных процессов. Помидоры содержат антиоксиданты, ликопин, калий и витамин C. Помидоры стоит подвергнуть короткой термической обработке.