Как можно вылечить сколиоз в домашних условиях

Искривление позвоночника ухудшает качество жизни, причем существенно. Оно портит внешний вид человека, вызывает сильные боли, изменения в работе сердечно-сосудистой системы и другие проблемы со здоровьем. Вернуть жизнь в прежнее русло и вылечить сколиоз в домашних условиях помогут рекомендации сайта vylechim-doma.ru.

Особенности лечебного процесса

Избавиться от деформации позвоночника дома реально только при начальной степени заболевания (1 и 2), в случае 3 и 4 к этому вопросу нужно подходить очень осторожно. Но как бы то ни было, терапия должна быть направлена на следующее:

• выпрямление позвоночного столба;
• устранение болезненных ощущений;
• укрепление мышечного корсета;
• остановку прогрессирования болезни.

Для достижения вышеуказанных целей я рекомендую больше двигаться, правильно питаться, регулярно (желательно каждое утро) делать специальную зарядку и не забывать о существовании народных средств, снимающих боль. Чтобы добиться улучшения, на мой взгляд, нужно немало времени, иногда недостаточно и полугода. Здесь все зависит от запущенности заболевания.

Физические упражнения в зависимости от степени сколиоза

Для избавления от сколиоза (1 степени) я рекомендую такие упражнения:

1. Станьте так, чтобы ноги были на расстоянии 50-60 см друг от друга, согните руки в локтях и прикоснитесь ладонями к плечам. Плавно вращайте ими слева направо, считая до 8. Чтобы стало возможным вылечить сколиоз в домашних условиях, повторите процедуру 2 раза, и во второй сделайте все справа налево. Затем отдохните 2 минуты, глубоко вдыхая и выдыхая. После этого отведите плечи как можно дальше вперед, максимально напрягите их мышцы, вернитесь в исходную позу, потянитесь назад и расслабьтесь. Делать так, как я думаю, полезно не менее 3 раз. Потом можно повторить все движения, только отводить плечи нужно уже назад. Очень важно при этом держать спину прямой.
2. Станьте ровно, вытяните как можно выше голову, опустите руки по сторонам и тянитесь вверх, чтобы пятки оставались на полу. Повторите это 5 или 6 раз, напрягая тело на десять секунд и возвращаясь в исходное положение. Такое упражнение, по моему опыту, поможет укрепить мышечный каркас.
3. Постелите на пол мат или мягкий коврик, лягте к нему лицом и вытяните руки впереди себя. Находясь в таком положении, старайтесь повыше поднять голову. Грудь с плечами при этом должны оставаться на месте. Чтобы лечение в домашних условиях помогло, повторяйте то же самое, пока не появится напряжение в мышцах.
4. Лежа на полу животом вниз, упритесь об него локтями и слегка прогнитесь. Побудьте в таком положении секунд 5-10 и затем расслабьтесь. Чтобы это упражнение помогло, я советую уделять ему хотя бы минут 5 каждый день.
5. Лягте на пол лицом к потолку и поднимайте то правую, то левую ногу, вытянув впереди себя руки. Для получения яркого эффекта я рекомендую делать это по 2-3 минуты ежедневно.
6. Поднимите одновременно 2 ноги и руки, не отрывая от земли корпус тела, и старайтесь удерживаться в таком положении секунд 10. Эти движения увеличивают подвижность позвоночника, что очень важно при его деформации.

Зарядка при сколиозе 2 степени:

При такой проблеме упражнения могут быть такие же, как и для лечения сколиоза первой степени. Но тут я могу еще посоветовать включить в комплекс ЛФК следующее:

1. Встаньте на четвереньки и, глубоко дыша, наклонитесь лицом к полу, а выдыхая – вернитесь в исходную точку. Это упражнение, чтобы можно было эффективно лечить сколиоз на дому, должно напоминать отжимание от пола, но при его выполнении важно удерживать корпус тела на весу. Для эффективного лечения я рекомендую включить такие движения в программу лечебной зарядки и делать их каждый день.
2. Лягте на пол спиной и соедините руки за головой, поддерживая ее. Держите параллельно им ноги, поднимая их вверх и максимально натягивая носки. Фиксируйте такое положение секунд на 5 и потом расслабляйтесь и глубоко выдыхайте.
3. Поднесите ноги настолько близко к груди, насколько это возможно, и как бы крутите педали велосипеда, постепенно увеличивая скорость. Чтобы это помогло, нужно «поездить» 12-15 секунд. Повторять упражнение «велосипед» я рекомендую не меньше 10 раз.

Лечение сколиоза с помощью корсета

При прогрессирующем заболевании (начиная со 2 степени) для борьбы с искривлением позвоночника актуален специальный корсет. Он позволяет поддерживать позвоночный столб в нормальном положении и укреплять тем самым его мышцы. Именно его я и советую использовать для того, чтобы лечить сколиоз дома и не допускать его прогрессирования. Но в этом случае очень важно все делать правильно. Для этого я рекомендую:

• одевать под корректор осанки одежду из хлопка без многочисленных швов;
• при появлении потертостей на коже смазывать ее любой мазью для ран;
• сочетать его ношение с другими методиками лечения;
• обязательно носить его каждый день минимум по 2 часа, максимум – по 6;
• выбирать корсет, соответствующий вашим размерам.

Народные средства при сколиозе

Для снятия болей, которые чаще всего возникают после перехода сколиоза из 1-й степени во 2-ю и т. д., я советую использовать только народные средства. Они, в отличие от медикаментозных препаратов, не вызывают привыкания у организма и не вредны для здоровья. Предлагаю такие рецепты:

1. Солевые компрессы. Растворите морскую соль (100 г) в теплой воде (300 мл) и смочите в жидкости сложенный вдвое отрезок марли. Зафиксируйте его на теле лейкопластырем и полежите так минут 20, после чего снимите повязку и ополоснитесь.
2. Экстракт хвои. Наполните ванну теплой водой и капните в нее капель 15-20 эфирного масла пихты, которое отлично успокаивает, снимает спазмы и усталость. Так лечить сколиоз в домашних условиях я рекомендую 2-3 месяца, проводя водные процедуры 1 раз в день по 20 минут.
3. Алоэ + мед + водка. Смешайте 50 мл пчелиного продукта, столько же водки и 100 мл сока растения. Потом окуните в раствор бинт и приложите его к болезненному участку на спине. Полежите так 20-30 минут, по истечении которых боли начнут проходить.

Диета при лечении сколиоза

Людям с искривлением позвоночника я советую пересмотреть свой рацион питания. Важно разнообразить его белками (арахисом, горохом, творогом, мясом, фасолью, молоком), которые способствуют укреплению костей. На пользу пойдет и употребление большого количества свежих овощей и фруктов, различных круп и рыбы. Особенное внимание я советую обратить на продукты, богатые витамином E и D, которые очень важны для костной ткани.

Во избежание усугубления ситуации, я настоятельно советую максимально сократить употребление мучных изделий (макарон, выпечки, полуфабрикатов) и сливочного масла. По данным некоторых ученых, они пагубно воздействуют на состояние костей. То же самое касается и жареной пищи, алкоголя, сахара и соли.

Я подробно рассказала, как вылечить сколиоз без помощи врачей, но если вам что-то непонятно, оставляйте свои комментарии на сайте vylechim-doma.ru, и мы поможем вам решить проблему!