Витамин D отвечает за множество важных функций в нашем организме. Недостаток сказывается на плохом настроении, отсутствии энергии, нарушении работы сердечно-сосудистой системы и хрупкости костей. В свою очередь, его избыток может быть столь же вредным.
Последствия дефицита витамина D
- отсутствие аппетита
- уныние
- отсутствие энергии
- диарея
- проблемы с засыпанием
- неприятный привкус во рту
Дефицит этого витамина способствует развитию остеопороза у взрослых. Кроме того, могут возникнуть проблемы с кровообращением и слабостью мышц.
Последствия избытка витамина D
- повышенная жажда
- тошнота
- отсутствие аппетита
- потливость
- частое мочеиспускание
- головная боль
- зуд кожи
Передозировка этого витамина может привести к нарушениям в работе сердца и нервной системы.