Этот домашний напиток рекомендован всем, кто имеет проблемы с храпом. Благодаря входящим в него компонентам он не только уменьшит храп, но и поддержит наше здоровье и сон. Данный напиток усиливает секрецию слизи и позволяет воздуху гораздо легче проходить через слизистые оболочки. Благодаря этому можно перестать храпеть и, в конце концов, выспаться.
Ингредиенты:
- ¼ Лимона
- маленький кусочек имбиря
- 2 яблока
- 2 моркови
- полстакана воды
Лимон очистите и удалите из него косточки. Яблоки и морковь нарежьте на мелкие кусочки. Все ингредиенты тщательно взбить. Напиток следует выпить за 2-4 часа до сна.
Кроме того, перед сном следует избегать некоторых продуктов питания:
- полуфабрикаты и газированные напитки
- алкоголь
- жареные блюда
- шоколад