Хотя ничто в мире не в состоянии остановить процесс старения, правильное питание может задержать этот процесс и предотвратить преждевременное старение организма. Достаточно разумно подойти к теме питания – избегать фастдудов, регулярно питаться, пить много воды и ввести в рацион эти продукты.
1. Авокадо
Авокадо это превосходный продукт, который содержит очень полезные жирные кислоты. Употребление половины авокадо в день в значительной степени снижает холестерин и ускоряет процесс регенерации кожи. Благодаря этому образуется на ней намного меньше морщин.
2. Помидоры
Эти овощи являются богатством витамина С, А и ликопина – антиоксиданта, который влияет на регенерацию кожи и защищает ее от ультрафиолетового излучения и старения.
3. Цитрусовые
Они являются прекрасным источником витамина C и фолиевой кислоты. Отлично очищают организм и понижают холестерин. Это позволяет также избежать преждевременного старения.
4. Куркума
Обладаем множеством свойств противовоспалительного и противоракового действия. Отлично действует на сосуды, замедляя старение кожи и улучшает настроение.
5. Морковь
Благодаря содержанию бета-каротина морковь превосходно влияет на тонус и состояние кожи. Защищает ее от так называемого фотостарения и предотвращает потерю воды.
6. Горький шоколад
Хорошего качества горький шоколад является источником антиоксидантов, которые замедляют старение кожи и заботятся о ее эластичности и увлажнении.