Наступила осень, а вместе с ней и сезон инфекций и заболеваний. Как себя от них защитить? Можно поступить стандартно: питание, витамины, физическая активность. Но есть и менее очевидные способы. Посмотрите!
1. Пейте чай медленно!
Знаете ли вы, что питьё свежезаваренного чая маленькими глотками защитит вас от инфекций? Оказывается, что такое благотворное воздействие на наш организм имеют чайные ингаляции! Получается, что мы можем совместить приятное: насладиться вкусным настоем, с полезным: защититься от инфекций.
2. 20 минут послеобеденного сна
Это подтверждают и научные исследования: короткий сон в течение дня не только оживляет тело и ум, но и защищает иммунную систему. Если возможно, то стоит ввести такой ритуал.
3. Позаботьтесь о чистоте вашего смартфона!
Не только ваше тело требует заботы о гигиене. Предметы быта также! На смартфоне скапливается много вредоносных микробов. Обязательно позаботьтесь о его чистоте!
4. Задерживайте дыхание, когда кто-то рядом чихает или кашляет
Микробы подстерегают везде и во всём, мы не в состоянии полностью устранить из нашего окружения. Но бывают ситуации, когда мы можем свести к потери минимуму. Когда кто-то рядом с вами чихает или кашляет, задержите на некоторое время дыхание. Нескольких секунд должно хватить, чтобы вирусная ингаляция не попала для ваших дыхательных путей.
5. Массаж: расслабит и защитит
Не нужно сразу же идти к массажисту, попросите сделать это своего партнера. Нежного поглаживание и пощипывания будет достаточно. Массаж успокаивает, расслабляет, благотворно влияет на сердце и кровообращение. Если мы менее напряженные и нервные, то более устойчивы к инфекциям. Позаботьтесь об этом!