Рацион питания во время похудения имеет множество свойств, которые либо могут нам в этом либо помочь, либо навредить. Достаточно, однако, знать эти свойства, чтобы с умом выбрать. Ниже вы найдете список вкусных и полезных для ускорения метаболизма продуктов, которые стоит включить в ежедневное меню во время похудения.
1. Чили — острая пища делает заставляет намного больше потеть, повышает давление и это приводит к гораздо более быстрому метаболизму.
2. Брокколи — содержат полный набор витаминов, минералов и антиоксидантов, которые прекрасно очищают организм. Благодаря этому процесс похудения идет гораздо быстрее и эффективно, так как токсины тормозят процесс потери веса.
3. Зеленый чай — помогает снизить уровень сахара в крови, уменьшает целлюлит и ускоряет сжигание жира. Зеленый чай также содержит антиоксиданты, которые предотвращают преждевременное старение организма и появление злокачественных опухолей.
4. Имбирь, чеснок, кайенский перец — это специи, которые нам позволяют сжечь больше калорий, даже ничего не делая.
5. Кислоты омега 3 — ускоряют метаболизм, благодаря снижению производства лептина — вещества, которое замедляет метаболизм. Стоит как можно чаще есть рыбу или орехи