Очень важно каждый день пить количество воды.
Нехватка жидкости в организме быстро отражается на нашем здоровье.
Ниже мы приводим 10 признаков, характерных для слишком малого потребления воды.
ЧУВСТВО ЖАЖДЫ – возникает, например, после удавшейся вечеринки: алкоголь эффективно обезвоживает организм.
СУХОСТЬ ВО РТУ – сухость во рту или ощущение липкости губ признак, что вы пьете слишком мало воды.
СУХАЯ КОЖА – сухая, потрескавшаяся , часто зудящая и шелушащаяся кожа признак недостаточного поступления жидкости в организм.
СУХИЕ ГЛАЗА – красные и сухие глаза знак недостатка жидкости в организме. Слёзные каналы начинают высыхать и не увлажняют стенки глаза.
ДОЛГИЕ БОЛЕЗНИ – недостаточное потребление воды снижает наш иммунитет. Мы чаще болеем и заболевания длятся дольше.
БОЛЬ В СУСТАВАХ – пространство между суставами состоит из тканей, заполненных водой. Это может привести к и воспалению.
ЧУВСТВО ГОЛОДА – когда не хватает воды и наш организм начинает ее расходовать, появляется чувство голода. Ешьте овощи и фрукты – особенно те, которые содержат много воды.
ЧУВСТВО УСТАЛОСТИ – недостаток воды в организме приводит к снижению количества кислорода в крови, что проявляется в том, что нам хочется спать.
СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ – мышцы в нашем организме, также состоят из воды. Когда ее не хватает, мышечная масса начинает снижаться.
ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ – часто из-за недостатка воды появляются проблемы с пищеварением. Следует иметь в виду, что достаточный водный баланс обеспечивает большее количество слизи в желудке, которая защищает от желудочного сока.