Физические упражнения и диета способствуют потере лишних килограммов, однако существуют продукты, которые помогут вам быстрее справиться с жировой тканью. Если вы раньше о них не знали, мы подготовили для вас список ингредиентов, которые стоит включить в свой рацион во время похудения.
Перец чили
СОДЕРЖАНИЕ
Капсаицин, содержащийся в чили ускоряет метаболизм, снижает аппетит и способствует тому, что жир не откладывается на теле, а напротив, выводится из организма.
Красный чай
Теин, содержащийся в чае, ускоряет сжигание жира. Достаточно через полчаса после приема тяжелой и жирной пищи выпить полстакана красного чая, чтобы ощутить его полезные свойства.
Корица
Корица регулирует уровень сахара в крови и является одной из основных специй, которые считаются лучшими для сгорания жира в тканях. Небольшое количество корицы, добавленное в кофе или кашу поможет вам избавиться от нежелательной жировой прослойки.
Грейпфрут
Грейпфрут содержит мало сахара и имеет низкий гликемический индекс, что делает его идеальным компонентом диеты для похудения и сжигания жировой ткани.
Натуральный йогурт
Кальций в рационе помогает быстрее худеть. Но следует помнить о разнообразии в питании, так как диеты, основанные исключительно на белке работают негативно воздействуют на почки.
Имбирь
Имбирь подавляет аппетит и ускоряет сгорание жира. Вы можете добавлять его в пищу или пейте на завтрак вместе с медом и водой.
Зеленый чай
Зелёный чай помогает избавиться от жира с проблемной зоны живота. Если вы будете регулярно выпивать по стакану зелёного чая в день, то через месяц отметите уменьшение окружности живота и талии.
Красное вино
Красное вино содержит в себе так называемые катехины, которые стимулируют сжигание жира в организме, а также благотворно влияют на работу печени и сердца. Выбирайте всегда сухое вино, потому что его сладкий аналог не будет иметь таких же полезных свойств.
Морская рыба
Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые регулируют секрецию инсулина, ускоряют метаболизм и способствуют быстрому насыщению.
Молоко
Обезжиренное молоко содержит большое количество кальция, который положительно влияет на метаболизм и уменьшения жировой ткани.