Узнайте, сколько калорий вы сжигаете при выполнении различных действий

Узнайте, сколько калорий вы сжигаете при выполнении различных действий

Организм сжигает калории без перерыва. Даже некоторые ежедневные действия сжигают их очень много. В течение дня вы можете сжечь до 1000 ккал, выполняя, казалось бы, рутинные действия.

Сколько калорий вы сжигаете во время уборки?

Наведение генерального порядка в доме — гораздо более трудное дело, чем тяжелые тренировки в тренажерном зале. За час работы пылесосом уйдет до 135 сожженных калорий. Добавив к этому мытье окон или полов, вы спалите еще 120 ккал.

Пылесос

Сколько калорий вы сжигаете во время секса?

В зависимости от продолжительности и интенсивности полового акта, мы в состоянии сжечь от 200 до 600 ккал.

Сколько калорий вы сжигаете во время сна?

Оказывается, что даже во время сна мы сжигаем калории. За это время мы в состоянии сжечь 70 ккал. Столько энергии нужно нашему организму для регенерации.

Ниже вы найдете перечень самых популярных операций и количество сжигаемых при этом калорий:

Подъем по лестнице — 948 ккал/ч

Бег (быстро — 5 мин/км) — 780 ккал/ч

Быстрая ходьба (7 км/ч) — 293 ккал/ч

Прогулка — 228 ккал/ч

Плавание — 468 ккал/ч

Энергичный танец — 366 ккал/ч

Аэробика — 300 ккал/час.

Бокс — 558 ккал/ч

Игра в боулинг — 204 ккал/ч

Верховая езда — 258 ккал/ч

Катание на коньках — 426 ккал/ч

Катание на лыжах — 438 ккал/ч

Игра в баскетбол — 504 ккал/ч

Пылесосить — 135 ккал/час.

Скакалка — 492 ккал/ч

Теннис — 432 ккал/ч

Подъем туловища — 400 ккал/час.

Велотренажер — 422 ккал/ч

Катание на скейтборде — 318 ккал/ч

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *