Сколько калорий сжигает домашняя работа? Похудение при уборке

Сколько калорий в день сжигают домашние обязанности

Наш организм сжигает калории круглосуточно. Для этого не требуется усилий в тренажерном зале или езда на велосипеде. Достаточно выполнять простые домашние обязанности, такие как глажка, приготовление пищи или мытье полов. Забота о порядке позволяет не только наслаждаться чистотой в доме, но и красивой фигурой.

Вы знаете, что повседневные действия помогут сжечь по крайней мере половину суточной потребности в энергии? Количество сжигаемых калорий зависит от вашего веса, возраста, времени, темпа выполнения определенного действия. Но можно предположить, что вы сожгли:

60 ккал/ч при вязании на спицах,

80 ккал/ч при мытье посуды

100 ккал/ч при подметании пола

105 ккал/ч при приготовлении пищи

144 ккал/ч при глажке

150 ккал/ч при ручной стирке

150 – 220 ккал/ч во время игры со старшим ребенком (бег, прыжки, игра в мяч)

240 ккал/ч при стирании пыли

240 ккал/ч при мытье окон

250 ккал/ч во время мытья полов

260 ккал/ч при уборке пылесосом

300 ккал/ч во время стрижки газона

350 ккал/ч во время походов по магазинам

500 ккал/в день при кормлении грудью

200 – 600 ккал/ч во время секса

50 тыс. калорий во время родов

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *