Продукты питания, которые борятся с воспалением

 

Продукты питания которые борятся с воспалением

Стоит позаботится о своём здоровье и ввести в рацион продукты, которые снижают воспалительные процессы в нашем организме.

Ниже представляем список продуктов, который вам в этом помогут.

Жирные кислоты из рыб:

  • сардины,
  • лосось,
  • шпроты,
  • морепродукты.

Жирные кислоты из растений:

  • конопляное масло,
  • льняное масло,
  • авокадо,
  • грецкие орехи,
  • тыквенные семечки.

Сладкий ПЕРЕЦ – это богатый источник антиоксидантов и витамина С. В перце находится синапиновая кислота, который подавляет воспалительные процессы.

ВИНОГРАД содержат ресвератрол, который оказывает противовоспалительное действие, помогает бороться с ожирением, болезни глаз и болезни сердца. Ресвератрол можно найти в вине, винограде и изюме.

ОЛИВКОВОЕ масло – обладает сильным противовоспалительным действием. Лучшее в этом случае — оливковое масло холодного отжима. Это масло имеет замечательный состав, если речь идет о содержании жирных кислот.

ПОМИДОРЫ – особенно полезны людям, страдающих ожирением. Регулярное употребление помидоров снижает риск возникновения воспалительных процессов. Помидоры содержат антиоксиданты, ликопин, калий и витамин C. Помидоры стоит подвергнуть короткой термической обработке.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *