Как избавиться от вздутия желудка и иметь плоский живот?

Как избавиться от вздутия желудка и иметь плоский живот?

Часто, несмотря на стройность фигуры живот непропорционально выступает. Напротив, бывает, что слегка полноватые люди имеют плоский живот и узкую талию. Во вздутии желудка чаще всего повинны метеоризм, отложения и неправильная работа в кишечнике.


Итак, как избавиться от вздутия и иметь плоский живот? Вот несколько советов.

Пейте свежие соки
Свежевыжатый сок, выпитый с самого утра, прекрасно стимулирует кишечник к работе для удаления из него шлаков.

Приправляйте блюда
Особенно хороши при метеоризме специи: тимьян, базилик и орегано.

Ешьте больше супов
Жидкие еда переваривается быстрее, меньше застаиваются в желудке и кишечнике, а благодаря тому, что наш живот меньше вздувается.

Льняное семя и чернослив
Эти продукты содержат много клетчатки, которая очищает кишечник и улучшает работу кишечника. Их регулярное потребление поможет вам в достижении желаемой фигуры.

Увеличьте физическую активность
Ускоренное кровообращение во время упражнений мобилизует организм на вывод побочных продуктов обмена веществ и улучшает работу кишечника.

Пейте больше воды
Адекватная гидратация организма устраняет запоры и метеоризм. Кроме того, вы избавитесь от также избытка воды из организма.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *