9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Благодаря своим ногам мы ходим, бегаем и танцуем, но заботимся ли мы о них должным образом и тратим ли достаточно много времени для ухода за ними? Вероятно, не всегда, а зачастую им достается неудобная обувь, мозоли и отсутствие должной гигиены.

9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

9 вещей, которые вы никогда не стоит делать для своих ног:

1. Повседневная обувь

1 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Чтобы противостоять частое ходьбе на высоких каблуках, женщины все чаще выбирают совершенно плоская обувь, вроде балеток. Проблема заключается в том, что они не обеспечивают надлежащей поддержки для ног. Это может привести к ухудшению распределения веса тела, боли пяток, или даже к воспалению сухожилия. Если вы знаете, что будете много ходить, выбирайте спортивную обувь, или такую, которая обеспечит необходимую поддержку для ног.

2. Процедуры, выполняемые на дому

2 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

С вашими ногами что-то не так, и вы решили справиться с проблемой домашними средствами? Это не самая хорошая идея, так как вы можете принести себе больше вреда, чем пользы. Вросшие ногти, болезненные волдыри, глубокие мозоли и прочие неприятности должны быть осмотрены специалистом.

3. Отказ от ношения носков

3 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Помимо удаления излишков пота, носки действуют как буфер между голой ногой и обувью. Они могут защитить кожу от образования пузырей и предотвратить появление стригущего лишая. Если вы хотите, чтобы предотвратить ноги от неприятных запахов и излишней влаги, выберите носки изготовленные из ткани, которая легко пропускает воздух.

4. Игнорирование боли и отсутствие соответствующей гигиены

4 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Благодаря правильной гигиене, вы можете предотвратить возникновение многих заболеваний ног. Обрезание ногтей по прямой линии, предотвращает их врастание.
Регулярная очистка грязи из-под ногтей может уменьшить риск инфекции, шелушение между пальцами, предотвращает возникновение микоза.

Отек, изменения цвета или растрескивание эпидермиса могут потребовать медицинской помощи. Если вы не уверены в причине ваших проблем, посетите врача.

5. Хождение босиком по твердым поверхностям

5 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Кто не любит ходить босиком?  К сожалению, приходится констатировать, что хождение босиком по твердым поверхностях, таким как деревянные полы, плитка, камни или бетон, может привести к уплощению подошвы ступни из-за потери жировой ткани. Это приводит к возникновению нескольких болезненных недугов. При ходьбе без обуви необходимо носить толстые носки или тапочки, которые защитят вас от прямого контакта с твердой поверхностью.

6. Привязанность к одному размеру обуви

71 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Когда мы становимся взрослыми, наши ноги перестают расти, и мы узнаем окончательный размер вашей обуви. Но так ли это? Мы зачастую покупаем кота в мешке и не примеряем обувь в магазине, а доехав до дома удивляемся, почему она нам не подходит… Может не знаете, но ваш размер может меняться из-за многих факторов, таких как возраст, колебания веса, и даже гормональные изменения. Cleveland Clinic объясняет, что наши ноги имеют тенденцию к расширению и удлинению с течением жизни. В связи с этим рекомендуется измерение и проверка размера обуви каждые несколько лет.

7. Частое ношение шлепок

7 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

На первый взгляд удобные, легкие и экстравагантные шлепанцы имеют одни преимущества. Но, к сожалению, это не так. Данный вид обуви не дает достаточной поддержки стопе, кроме того, что выполняемые в них движения имеют неестественный характер. Единичные случаи ношения шлепок в бассейне, спортзале или на пляже не вызовет у вас нежелательных последствий, но ходить в них каждый день может стать опасным для здоровья ваших ног. В них следует опасаться инфекций, потери равновесия, ведущее к травмам или воспалениям сухожилий.

8. Ношение слишком маленький, тесной или некачественной обуви

9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног 8

Вполне вероятно, что вы когда-нибудь пробовали толкать свои ноги в тесные туфли на шпильках, потому что они вам очень понравились, а на следующий день страдали в невообразимых муках? Если обувь не удобна, от нее нужно просто отказаться. Со временем неправильный тип обуви может привести к деформациям, таким как халюс вальгус, вросшие ногти и уплощение стоп.

9. Использование только одной пары обуви

9 9 вещей, которые никогда не стоит делать для своих ног

Вы не можете полагаться только на одной паре обуви. Помимо того, что обувь будет быстрее изнашиваться и пропитываться потом, это приведет к скорейшей усталости ног из-за отсутствия разнообразия.
Использование нескольких пар обуви может дать мышцам отдых, а также обеспечить работу различных анатомических частей стопы.

В случае серьезных и повторяющихся проблем с ногами рассмотрим мысль о посещении ортопеда. Благодаря небольшим изменениям вы сможете чувствовать себя комфортно и избегнуть страданий.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *