5 простых проверенных средств от избытка воды в организме

Простые проверенные средства от избытка жидкости в организме

Вы чувствуете себя опухшими и одутловатыми? Бывает, что наш организм задерживает в себе воду. Вы можете больше весить, у вас вздутый живот, опухшие ноги, припухшие пальцы и веки. Борьба с избытком воды в организме не такая уж трудная и сложная задача. Узнайте 5 на наш взгляд самых простых способов.

1. Пейте холодную воду

Для избавления от лишней жидкости следует предоставить организму больше воды, а лучше ледяной. Холодная вода (можно со льдом) стимулирует метаболизм. Обеспечение организму достаточного количества чистой воды также влияет на ликвидацию нежелательного застоя жидкости. Одной из причин этого застоя является именно недостаточное увлажнение организма. Это дополнительно позволит избавиться от боли во вздутом животе.

2. Ограничьте потребление соли

Это означает отказ или ограничение обработанных пищевых продуктов, соленых закусок, таких как чипсы, картофель фри, фастфуды,  замороженных полуфабрикатов, богатых глутаматом натрия. Натрий является союзником сохранения чрезмерного количества жидкости в организме. Ограничение потребления соли — один из наиболее важных шагов в этой борьбе.

3. Пейте травяные чаи

Водный баланс организма также помогут отрегулировать травы и травяные чаи. Мочегонные травы увеличивают выработку мочи и помогают в устранении излишней жидкости из организма.  Хорошо помогают зеленый чай, мате, настои одуванчика, тысячелистника, клюквенный морс.

4. Пополните рацион овощами и фруктами

Ешьте больше «увлажняющих» продуктов. Это овощи и фрукты, которые доставляют жидкость организму без вызова застоя. Рекомендуются огурцы, капуста, спаржа, клубника, арбуз, ананасы, персики.

5. Движение!

Двигайтесь, когда только сможете, потому что физическая нагрузка помогает регулировать уровень воды в организме и выводить избыток жидкости вместе с потом. Вместе с потом вы уберете из организма также излишек натрия.

 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *