5 продуктов, укрепляющих память

5 продуктов, укрепляющих память

Вам нужен препарат, стимулирующий память? Пополните рацион более здоровой пищей для мозга! Наряду с другими компонентами, она должна содержать лецитин и витамины группы B. Узнайте, какие продукты вам в этом помогут.

Соя

Характеризуется высоким содержанием лецитина. Благодаря содержанию этого компонента она улучшает память и концентрацию, а также снижает уровень холестерина. Также соя имеет благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, помогает регулировать уровень глюкозы в крови и уменьшает риск раковых заболеваний. Считается, что соевый белок имеет наиболее высокое биологическое значение среди растительных белков. Также соя включает в себя, что важно для мозга, витамины группы B, множество микроэлементов и природные эстрогены.

Миндаль

Миндаль содержат много питательных веществ, которые могут улучшить работу памяти. В их числе витамин В6, белок, цинк и витамин Е. Кроме благоприятного воздействия на головной мозг, миндаль регулирует уровень холестерина и добавляет энергии. Также он помогает при запорах, кашле, расстройствах органов дыхания или при анемии. Употребляя в пищу миндаль, вы поможете также сердцу, костям, иммунитету и красоте!

Грецкие орехи

Имеют благотворное влияние на физическое состояние мозга и память. Грецкие орехи снижают также уровень „плохого” холестерина и предотвращают различного рода воспалительные процессы. Введение грецких орехов в рацион также может быть полезно при анемии. Кроме того, они придадут вашей коже красивый и здоровый цвет. Целебные свойства грецких орехов связаны, в частности, с содержанием жирных кислот из группы Омега-3, многих минеральных веществ и витаминов E и группы B.

Куркума

Благоприятно влияет не только на мозг, но также сердце, желудочно-кишечный тракт и иммунную систему. Оказывает противовоспалительное действие, очищает организм и улучшает настроение. Также поможет вам сохранить молодость. Ее основным ингредиентом является куркумин – соединение, имеющее антиоксидантные свойства. Кукурма также богатый источник витамина C и витаминов группы B. Она богата клетчаткой и множеством минералов.

Брокколи

Один из лучших продуктов для мозга.
Брокколи обостряет память благодаря содержанию лецитина и витамина К. Кроме того, брокколи богаты бета-каротином и витамином C, благодаря чему усиливают иммунную систему. Вы найдете в них также фолиевую кислота, калий и кальций, а также лютеин и зеаксантин, которые благотворно влияют на зрение. Брокколи также содержат сульфорафан, имеющие противоопухолевые свойства.

Часть продуктов ослабляет память. Избегайте алкоголя, продуктов с высоким содержание жира, сахара и искусственных подсластителей. Вы сомневаетесь, вреден для вас продукт или нет? Помните, что плохо для вашего тела, вероятно, также плохо для ума.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *