4 мифа о низкокалорийных диетах, которые нужно знать

4 мифа о низкокалорийных диетах, которые нужно знать

Тема похудения изобилует таким огромным количеством разнообразнейших диет, что в них запросто можно потеряться. Являются ли рекомендуемые многими низкокалорийные диеты действительно настолько эффективными и, что не менее важно, безопасными для здоровья? Пора развенчать несколько связанных с ними мифов.


1. Меньше ешь быстрее похудеешь

Принимая недостаточно большое количество калорий действительно можно похудеть, но расплачиваться придется печальными последствиями. Во-первых, метаболизм голодного организма замедляется, так что не стоит ждать быстрых результатов. Во-вторых, недостаток питательных веществ скажется на состоянии и внешнем виде кожи, волос и ногтей, а также костей!

2. Продукты «лайт» полезны

Покупая еду, вы считаете только их калории? Осторожно! Употребляя продукты этого типа, вы, может быть, съедите меньше калорий, но в обмен наполните организм гораздо большим количеством искусственных компонентов, которые раздражают кишечник и вызывают различные заболевания. Оно вам надо?

3. Стойкий эффект

Вы истязаете свой организм низкокалорийной диетой и практически достигли желаемого веса? Если вы вернетесь к старым привычкам, то успех будет недолгим. Только введение постоянных и рациональных изменения в режиме питания гарантирует сохранение полученных результатов. Вы не можете всю жизнь сидеть низкокалорийной, так как длительное недоедание вредит организму.

4. Низкокалорийная диета + интенсивные тренировки = успех

Интенсивные тренировки требуют правильного питания. Если вы не поставляете в достаточное количество энергии, то это чрезмерно истощает организм. Мышцы не будут иметь возможности адекватно формироваться из-за отсутствия строительного материала.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *